Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Yritys tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja naisten terveyden ja elinvoiman tueksi. Yrityksen erikoisosaaminen keskittyy naisten hormonaalisen hyvinvoinnin ja painonhallinnan haasteisiin, ravintovalmennukseen sekä elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Jenni auttaa sinua löytämään tasapainoisen ravitsemuksen ja kestävän hyvinvoinnin avaimet – yksilöllisesti ja asiantuntevasti.
Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.
Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.
Haluatko ottaa ensimmäiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kohti pysyvää muutosta – STARTTI on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat selkeän suunnan ja konkreettiset työkalut matkallesi kohti tasapainoista ja energistä arkea.
Tämä neljän viikon valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen alun:
🌟 Alkukartoitus – Käymme yhdessä läpi tavoitteesi, toiveesi ja taustatietosi, jotta valmennus vastaa juuri sinun tarpeitasi.
🍎 Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma – Saat selkeät ja yksilölliset ohjeet, joiden avulla edistät hyvinvointiasi juuri sinulle sopivalla tavalla.
📋 Ruokapäiväkirjan analyysi – Pureudumme tarkasti ruokailutottumuksiisi ja löydämme kohdat, joissa voit tehdä helppoja mutta vaikuttavia muutoksia.
🤝 Aloitustapaaminen – Saat tukea ja varmuutta henkilökohtaisessa tapaamisessa, jossa käymme läpi kaiken tarvittavan.
📊 Firstbeat Life -teknologia – Hyödynnämme stressi-, palautumis- ja unianalyysejä, jotta ymmärrät, miten kehosi voi ja miten voit tukea jaksamistasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tämän valmennuksen avulla:
✅ Saat selkeän suunnitelman ja tiedät, mihin suuntaan lähteä.
✅ Opit, mitkä pienet mutta vaikuttavat muutokset vievät sinua kohti pysyvää hyvinvointia.
✅ Saat varmuuden, että ensimmäiset askeleesi ovat juuri sinulle oikeat.
✅ Huomaat, että vyötärölle kertyy rasvaa ja turvotus on jatkuva seuralainen, vaikka kuinka yrittäisit tehdä oikeita valintoja.
✅ Olet jatkuvasti väsynyt ja tuntuu, ettei edes neljäs kuppi kahvia tuo helpotusta päivään.
✅Tunnet, ettet pysty hallitsemaan tunteitasi yhtä hyvin kuin ennen, ja et ole aivan oma itsesi.
Olen Jenni -opettaja ja hyvinvointivalmentaja. Työni ytimessä on halu auttaa naisia voimaan paremmin ja rakentamaan arkea, joka tukee kokonaisvaltaista terveyttä. Valmennukseni eivät perustu pelkkiin ohjeisiin, vaan aitoon kohtaamiseen, ymmärrykseen ja yhdessä kuljettuun matkaan.
Uskon siihen, että pienetkin muutokset voivat johtaa pysyviin tuloksiin -olipa kyse sitten fiksuimmista ruokailutottumuksista, tasapainoisemmasta energiasta tai keveämmästä, vahvemmasta olosta. Ja olenhan nähnyt tämän lukuisia kertoja asiakkaillani!
Matkani tähän pisteeseen ei ole ollut suora – vaan se on ollut täynnä oppimista, oivallusta ja kasvua.
Taustani on ravitsemustieteessä, ja vuosien varrella olen syventänyt omaa osaamistani mm. personal trainer koulutuksella, ryhmäliikunnan sekä joogan opettajana ja palautumisvalmentaja opinnoilla. Opiskelen oikeastaan jatkuvasti. Tällä hetkellä jatkan opintojani Itä-Suomen yliopistossa terveystieteiden maisteriohjelmassa, keskittyen erityisesti mm. naisten hormonaaliseen hyvinvointiin ja painonhallinnan haasteisiin.
Mutta ennen kaikkea olen myös äiti. Äitiys on opettanut minulle käytännössä sen, mitä kirjat eivät koskaan täysin voi: kuinka tärkeää on pitää huolta omasta jaksamisesta ja palautumisesta -ei vain itseni vuoksi, vaan myös lasteni. Olen kokenut, miltä tuntuu kuin energia on lopussa ja keho huutaa huomiota. Ja myös sen, kuinka valtava muutos voi syntyä, kun ottaa aikaa itselleen, edes vähän. Kun äiti voi hyvin, voi koko perhe paremmin. Tämä oivallus on muovannut koko ajattelutapani terveydestä, ja siitä mitä hyvinvointi todella tarkoittaa.
Haluan jakaa kanssasi nämä opit ja kokemukset. Autan sinua löytämään oman tasapainosi, voimavarasi ja sen hyvän olon, joka kantaa läpi arjen -lempeästi ja kestävästi.
Kuvittele hetki tätä: heräät aamulla virkeänä ja levänneenä – ei torkuttamista, ei tahmeaa oloa. Päivä alkaa kevyesti, ja huomaat jaksavasi asioita, jotka ennen tuntuivat kuormittavilta. Turvotus on poissa, olo on kevyt ja mieli kirkas. Katsot itseäsi peilistä, ja näet heijastuksen, joka saa sinut hymyilemään – ei vain ulkonäön vuoksi, vaan siksi että tunnet olosi vahvemmaksi, elinvoimaisemmaksi ja enemmän omaksi itseksesi kuin pitkään aikaan.
Tällainen muutos on mahdollinen – ja se voi alkaa pienestä, juuri sinulle sopivasta askeleesta.
Olen täällä sinua varten, jos kaipaat tukea tai inspiraatiota hyvinvointimatkallesi. Yhdessä voimme saavuttaa kestäviä tuloksia ja tehdä hyvinvoinnista osan arkeasi.
Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen ja aidosti läsnä. Tavoitteenani on auttaa sinua kasvamaan kohti parasta mahdollista versiota itsestäsi. Lähestyn valmennusta kokonaisvaltaisesti, huomioiden sekä kehon että mielen hyvinvoinnin – teemme harjoitteita, jotka vahvistavat myös henkistä tasapainoa ja resilienssiä. Valmennus tapahtuu kätevästi verkkotapaamisten kautta, joten voit osallistua joustavasti missä tahansa oletkin.
Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.
Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:
Pyydä tarjous alta 🤗
Kärsitkö jostakin seuraavista oireista: 1) yöheräily kahden-kolmen aikaan? 2) vyötärön ympärille kertyvä ylimääräinen rasva? 3) jatkuva makeanhimo, jolle ei näy…
Fysiologia ja biologia määrittävät hormonitoimintaamme, mutta omilla valinnoilla voi jonkin verran vaikuttaa siihen. Esimerkiksi testosteronin tuotanto on keskeinen osa naisen hormonitasapainoa,…
Esi- ja vaihdevuodet voivat tuntua elämänvaiheelta, joka on yhtä aikaa täynnä muutoksia ja haasteita. Se on aikaa, jolloin keho ja…
Kiinnostuin kemikaaleista ja erityisesti niiden yhteisvaikutuksista 26 vuotiaana, kun halusin raskautua. Ymmärsin, että joka päiväiset kosmetiikka- ja pesuainetuotteet sisältävät hormonihäiritsijöitä.…
Tällä kertaa minulla on ilo esitellä sinulle uusin julkinen youtube-videoni, jonka kuvasin äskettäin. Aihe on todella mielenkiintoinen ja tärkeä hyvinvoinnin…
Joskus kuulee asiakkaiden sanovan, että heidän aineenvaihduntansa on varmaan hidastunut tai jumissa. Voiko aineenvaihdunta vain yhtä-äkkiä hidastua? Aineenvaihdunta voi hidastua…
Hyvän olon hormonit, kuten endorfiinit, serotoniini ja dopamiini, ovat kehossamme luonnollisesti esiintyviä kemikaaleja, jotka vaikuttavat positiivisesti mielialaamme ja hyvinvointiimme. Näiden…
Varaa aika suunnittelupalaveriin!
