Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.

Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.

Haluatko ottaa ensimmäiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kohti pysyvää muutosta – STARTTI on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat selkeän suunnan ja konkreettiset työkalut matkallesi kohti tasapainoista ja energistä arkea.

Tämä neljän viikon valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen alun:

🌟 Alkukartoitus – Käymme yhdessä läpi tavoitteesi, toiveesi ja taustatietosi, jotta valmennus vastaa juuri sinun tarpeitasi.
🍎 Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma – Saat selkeät ja yksilölliset ohjeet, joiden avulla edistät hyvinvointiasi juuri sinulle sopivalla tavalla.
📋 Ruokapäiväkirjan analyysi – Pureudumme tarkasti ruokailutottumuksiisi ja löydämme kohdat, joissa voit tehdä helppoja mutta vaikuttavia muutoksia.
🤝 Aloitustapaaminen – Saat tukea ja varmuutta henkilökohtaisessa tapaamisessa, jossa käymme läpi kaiken tarvittavan.
📊 Firstbeat Life -teknologia – Hyödynnämme stressi-, palautumis- ja unianalyysejä, jotta ymmärrät, miten kehosi voi ja miten voit tukea jaksamistasi parhaalla mahdollisella tavalla.

Tämän valmennuksen avulla:
✅ Saat selkeän suunnitelman ja tiedät, mihin suuntaan lähteä.
✅ Opit, mitkä pienet mutta vaikuttavat muutokset vievät sinua kohti pysyvää hyvinvointia.
✅ Saat varmuuden, että ensimmäiset askeleesi ovat juuri sinulle oikeat.