Laatikkohengitys on yksinkertainen hengitystekniikka, voi auttaa rentoutumaanvähentämään stressiä ja lieventämään ahdistusta. Nimi tulee neliömäisestä rytmistä, jonka kokeileminen on helppoa. Tee alla oleva lyhyt harjoitus kanssani:
Jos sinulla on enemmän aikaa, kokeile seuraavaa kehon skannausta:
Lisää harjoituksia löydät youtube-kanavaltani.
💓Jenni