Haaveiletko terveemmästä ja jaksavammasta arjesta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Valmennuksemme avulla sinun ei tarvitse epäröidä teemmekö oikeita valintoja kohti pysyvää muutosta.
Yritys tarjoaa monipuolisia hyvinvointipalveluja naisten terveyden ja elinvoiman tueksi. Yrityksen erikoisosaaminen keskittyy naisten hormonaalisen hyvinvoinnin ja painonhallinnan haasteisiin, ravintovalmennukseen sekä elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Jenni auttaa sinua löytämään tasapainoisen ravitsemuksen ja kestävän hyvinvoinnin avaimet – yksilöllisesti ja asiantuntevasti.
Kohti pysyvää muutosta basic sopii sinulle, joka haluat oppia syömään terveellisesti sekä pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitymme elintapojen parantamiseen huomioimalla oikeaoppisen ateriarytmin ja annoskoot sekä löytämällä sinulle sopivat tavat liikkua. Käytännössä opettelemme syömään fiksusti ilman stressaavaa kalorien laskemista ja samalla hallitsemaan myös muun muassa tunnesyömisen. Saat myös elämääsi sopivan ja tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman liikuntaa varten. Valmennus ei ole perinteinen pikadieetti vaan se pohjautuu intuitiiviseen syömiseen, joka mukautuu arjen elämääsi. Lopputuloksena energisempi olo ja ennen kaikkea pysyvä muutos.
Kohti pysyvää muutosta premium on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa omia elintapoja kokonaisvaltaisesti ja koet tarvitsevasi enemmän tukea muutokseen. Tässä valmennuksessa huomioidaan ravinto, liikuntatottumukset, palautuminen sekä riittävä uni. Valmennuksen sisältö on yksilöllinen riippuen sinun tarpeista. Teemme viikoittain tarvittavia korjausliikkeitä optimoidaksemme hyvinvointiasi. Valmennuksen aikana laitamme aluille pysyvän muutoksen ja pian koet olevasi parempi versio itsestäsi: nukut paremmin, stressin hallinta paranee ja tunnet olosi virkeämmäksi.
Haluatko ottaa ensimmäiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kohti pysyvää muutosta – STARTTI on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat selkeän suunnan ja konkreettiset työkalut matkallesi kohti tasapainoista ja energistä arkea.
Tämä neljän viikon valmennus tarjoaa sinulle kokonaisvaltaisen alun:
🌟 Alkukartoitus – Käymme yhdessä läpi tavoitteesi, toiveesi ja taustatietosi, jotta valmennus vastaa juuri sinun tarpeitasi.
🍎 Ravinto-ohjelma ja liikuntasuunnitelma – Saat selkeät ja yksilölliset ohjeet, joiden avulla edistät hyvinvointiasi juuri sinulle sopivalla tavalla.
📋 Ruokapäiväkirjan analyysi – Pureudumme tarkasti ruokailutottumuksiisi ja löydämme kohdat, joissa voit tehdä helppoja mutta vaikuttavia muutoksia.
🤝 Aloitustapaaminen – Saat tukea ja varmuutta henkilökohtaisessa tapaamisessa, jossa käymme läpi kaiken tarvittavan.
📊 Firstbeat Life -teknologia – Hyödynnämme stressi-, palautumis- ja unianalyysejä, jotta ymmärrät, miten kehosi voi ja miten voit tukea jaksamistasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Tämän valmennuksen avulla:
✅ Saat selkeän suunnitelman ja tiedät, mihin suuntaan lähteä.
✅ Opit, mitkä pienet mutta vaikuttavat muutokset vievät sinua kohti pysyvää hyvinvointia.
✅ Saat varmuuden, että ensimmäiset askeleesi ovat juuri sinulle oikeat.
✅ Huomaat, että vyötärölle kertyy rasvaa ja turvotus on jatkuva seuralainen, vaikka kuinka yrittäisit tehdä oikeita valintoja.
✅ Olet jatkuvasti väsynyt ja tuntuu, ettei edes neljäs kuppi kahvia tuo helpotusta päivään.
✅Tunnet, ettet pysty hallitsemaan tunteitasi yhtä hyvin kuin ennen, ja et ole aivan oma itsesi.
Autan asiakkaitani voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää – työtä, jota teen vankalla kokemuksella ja intohimolla. Vuosien valmennustyö ja jatkuva kouluttautuminen ovat syventäneet osaamistani, ja olen erikoistunut auttamaan asiakkaitani saavuttamaan pysyviä muutoksia ravitsemuksessa, liikunnassa ja elämäntavoissa.
Vankka koulutustaustani tukee työtäni: olen suorittanut personal trainer -opinnot ja erikoistunut ravitsemustieteeseen, valmistunut ravitsemustieteen aineenopettajaksi ja syventänyt osaamistani terveys- ja hyvinvointialalla. Olen myös kouluttautunut ryhmäliikunnan ja joogan ohjaajaksi ja tällä hetkellä jatkan opintojani terveystieteen maisteriksi Itä-Suomen yliopistossa. Tavoitteeni on erityisesti syventää asiantuntemustani naisten hormonaalisista asioista ja pysyvistä painonhallintaratkaisuista.
Ymmärrän hyvin, kuinka tärkeää on huolehtia omasta hyvinvoinnista – erityisesti äitinä, jolloin oma energia ja terveys heijastuvat myös perheeseen. Hyvinvoiva äiti on parempi äiti! Tämän oivalluksen kautta olen saanut syvemmän ymmärryksen siitä, miten oikeanlainen ravinto, liikunta ja palautuminen parantavat elämänlaatua. Panostaminen omaan terveyteen on aina investointi parempaan elämään.
Olen innoissani voidessani jakaa tätä osaamistani ja tukea asiakkaitani matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Vuosien asiakasvalmennustyöni on antanut minulle laajaa käytännön kokemusta ja syvällistä ymmärrystä siitä, mitä kestävät muutokset vaativat. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja elämään täyttä ja energistä elämää!
Jos kaipaat apua ravitsemuksessa, liikunnassa tai hormonitasapainon tukemisessa, ota yhteyttä – olen täällä sinua varten!
Valmentajana olen rauhallinen, empaattinen ja aidosti läsnä. Tavoitteenani on auttaa sinua kasvamaan kohti parasta mahdollista versiota itsestäsi. Lähestyn valmennusta kokonaisvaltaisesti, huomioiden sekä kehon että mielen hyvinvoinnin – teemme harjoitteita, jotka vahvistavat myös henkistä tasapainoa ja resilienssiä. Valmennus tapahtuu kätevästi verkkotapaamisten kautta, joten voit osallistua joustavasti missä tahansa oletkin.
Kaipaako yrityksesi luentoa terveellisestä ravinnosta, hyvinvoinnista tai palautumisesta? Parempi arjessa jaksaminen ja hyvinvointi näkyy myös työpaikalla mm. tehokkaana työskentelynä ja sairaspoissaolojen vähenemisessä. Minulta voit tilata juuri sinun yrityksellesi räätälöityjä pedagogisesti päteviä hyvinvointi- ja ravintoluentoja. Valmistelen luennot aina toiveiden mukaan. Luento voi olla pieni tietoisku tai pidempi tunnin mittainen luento liittyen ravintoon ja hyvinvointiin. Suosittuja luentoja ovat olleet Terveellisen ravitsemuksen kulmakivet sekä hyvinvoinnin lisääminen arjessa. Tarjoan terveellisiä arkivalintoja tukevia, innostavia ja käytännönläheisiä luentoja. Luennon lisäksi voit tilata myös liikunnallisen tuokion. Liikunnallisen tuokion voi toteuttaa joko ulkona tai sisällä.
Esimerkki hyvinvointiohjelmasta:
Pyydä tarjous alta 🤗
Joskus kiire ja stressi hankaloittavat terveellistä syömistä. Kiireessä tulee hotkittua ja tästä seuraa ummetusta, turvotusta ja muita vatsavaivoja. Stressaantuneena ja…
Joskus paino ei vain tunnu millään putoavan. Voisiko kyseessä olla kehon säästöliekki? Ennen kuin pohditaan säästöliekin mahdollisuutta, kannattaa kuitenkin miettiä…
Tänään halusin jakaa kanssasi strategiat onnistuneeseen painonhallintaan. Strategiat perustuvat työhöni valmentajana, sillä olen valmentanut satoja naisia voimaan energisemmin ja auttanut…
Aloittaminen elämäntaparemontin kanssa voi olla haastavaa, mutta seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena: 1. Aseta realistiset tavoitteet: Aloita pienistä…
Meille usein uskotellaan, että vaihdevuosiin liittyy hurjakin oireyhtymä ja oireilu. Syypääksi tähän esitetään estrogeenin vähenemisen. Kuitenkin loppupeleissä tämä ei ole…
Huonosti palautuessa keho ei saa tarpeeksi aikaa tai mahdollisuutta toipua fyysisestä tai henkisestä stressistä, ja tämä voi aiheuttaa monia haitallisia…
Varaa aika suunnittelupalaveriin!
